河卡鎮(zhèn)位于縣境東北部，距縣府駐地82千米。人口1.1萬，以藏族為主，占總?cè)丝诘?2％。面積0.2萬平方千米。轄羊曲、上游、幸福、燈塔、白龍、都臺、紅旗、寧曲、五一、卻什旦10個牧委會。1953年屬河曲乎區(qū)，1958年設(shè)河卡公社，1961年改為河卡區(qū)，1963年設(shè)河卡鄉(xiāng)，1969年改為河卡公社，1984年改為河卡鄉(xiāng)。2001年，改為河卡鎮(zhèn)。.

2020年5月，河卡鎮(zhèn)被確定為2020年農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)強鎮(zhèn)建設(shè)名單。

2014年7月，河卡鎮(zhèn)被國家住房城鄉(xiāng)建設(shè)部等七部委確定為全國重點鎮(zhèn)。